Шінрін-йоку
від: Валентина 2026/03/29
Японською шінрін (森林) – ліс, а йоку (浴)- ванна або купання. Це японська техніка лісотерапії, коли покращення загального самопочуття відбувається завдяки гармонії з природою. Вона передбачає прогулянки лісом тривалістю від однієї до двох годин двічі на тиждень або пройдення 2,5- 4 кілометрів лісом.
Приклад:
Шінрін-йоку це цінний спосіб підтримки ментального та фізичного здоров’я, допоміжний інструмент для полегшення симптомів депресії та тривожних розладів: зменшується тривожність, покращується якість сну, зміцнюється імунітет, а також знижується артеріальний тиск.
